dobre bialko

[...] - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8-10 do 40kg ciężko było utrzymać hantle przez doms'y na przedramionach - Ściąganie linek wyciągu górnego high to middle 3x15 dobre pompujące ćwiczenie - Wyciskanie na maszynie skos dodatni 3x10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 4014| Białko: 285g | Węgle: 505g | [...]

[...] tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie kiepskie to co w takim razie polecacie jako dobre źródło białka? U mnie oczywiście podstawę stanowi białko z mięsa piersi kurczaka lub ryba, a resztę wyrabiam serwatką, jajkami, tuńczykiem w puszce, mlekiem, twarogiem [...]

[...] tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie kiepskie to co w takim razie polecacie jako dobre źródło białka? U mnie oczywiście podstawę stanowi białko z mięsa piersi kurczaka lub ryba, a resztę wyrabiam serwatką, jajkami, tuńczykiem w puszce, mlekiem, twarogiem [...]

[...] więc wyjątkowo we wtorek DNT. Co do diety... Musze przyznać, że bardzo podpasował mi C-6 orzech. Do porannej owsianki nadaje się idealnie. Nie za słodki, nie za mdły, poprostu w sam raz. Bardzo dobre białeczko. Piłem wcześniej też truskawkę i niebop a ziemia. Aczkolwiek nienawidze białek owocowych, więc nie jest to zbytnio opiniotwórcza ocena ;-)

[...] sprawdz diete której tak zaprzeczasz bo nie masz o niej bladego pojecia skoro nigdy nie probowales Dlatego autorze tego tematu wybierz drogę która ci odpowiada. Obie są dobre, jedna pod góre druga całkiem prosta efekt taki sam jesli uda ci sie oczywiscie wytrwać na tej ciezkiej. Mi sie nigdy nie udało ale na szczęscie makroskladniki przyszły [...]

[...] żywieniowych, jedzenie na oko. Białko - krowa, swinka, drób, jaja, przetwory mleczne, swierze ryby, jakieś sledziki, unikać puszkowanych ryb. wegle - ryże, makarony, ziemniaki, zboża, dobre pieczywo tłuszcze - tłuste rybki jw nie puszkowane, oliwy, orzechu, kokosy, migdały, dynia, jaja, awokado. warzywa no limit, owoce też mozna podjadać.

ciekawa praca Remik7, dzięki za maila. O kofeinie myślałem i chyba ją kupię, BCAA to podstawa, jak i białko, muszę pomyslec o tej beta- alaninie (jakaś propozycja?), jakieś dobre stacki kreatynowe, testosteronowe oraz boostery azotowe mnie interesują. Pewnie przez te ponad pół roku, pokazało się coś nowego i dającego kopa:)

[...] orzechow ziemnych Przeciwskazania medyczne : glupota Zażywane suplementy : bialko, witaminki, Ostatnio przerabiany plan:masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie robie dobre nogi mam z racji na jazde na rowerze po gorach, MC 100 robie serie oszczedzam plecy, 120 x 5

Białko doszło, bardzo dobre ... Nie jadłem/piłem lepszego chyba jeszcze ;)

[...] tluszcz sa codziennie na ++ bialo mam z piersi z kurczaka jajek twarogow wegle z ryzu kaszy platkow owsianych rodzynek tluszcz z oliwy orzechow i pytanie takie czy jest to dobre rozwiazanie ze nie jem w regularnych godzinach tylko roznie jem ale zawsze kalorie ipt sa w skompletowaniu na + slyszalem takie opinie ze nie wazne ile posilkow [...]

białko możesz tańsze a równie dobre wybrać np hi-tec whey c6 trec podniósł ostatnio cene białka i to o sporo

[...] Po biegu zadzwoniłem po transport i okazało się, że muszę poczekać minimum pół godziny. Porozciągałem się i uderzyłem z buta w stronę domu. Przeszedłem dobre dwa kilosy. Ale jakoś tak lekko mi się na duszy zrobiło i rzewnie :-D W zasadzie mógłbym tak iść i iść. W domu okazało się, że godzina już późna i z menu frunie białko [...]

Odpada. . tylko bialko dobre

[...] w treningu i diecie przynosi efekty. Suplementacja optymalnie dobrana, witaminy, bcaa, glutamina i białko a przedewszystkim kreatyna i stanofusion pozwalają mi na dobre intensywne treningi. Hi-Tec rulez. 02.02.2013 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 [...]

Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]

jeden z najgorszych produktów w tej kategorii - przemyśl jednak tego banana i ew kup dobre WPC żeby białko uzupełnić o ile potrzebujesz

[...] nie wlicza do bilansu Waga podana według strony ilewazy.pl, bo sama nie ważę jedzenia, nie mam czasu za bardzo. Dlaczego P90X jest zły? Czytałam, że to jedyny gotowy trening godny polecenia. To już sama nie wiem co jest dobre dla mnie... Zmieniony przez - fitmama w dniu 2014-03-08 11:33:53 Zmieniony przez - fitmama w dniu 2014-03-08 11:35:03

To dziwne bo białko z K*D jest naprawdę bardzo dobre o wiele lepsze niż chociażby z olimpu

[...] czy będzie dobrze. ku mojemu zdziwieniu nie było źle}:-( - przeżyłem dwie fazy wzlotu od ok. 8 min i 34 min. Dodatkowo na okrągło trzymałem się 153-163 BPM co dawało dobre samopoczucie. Musiałem raz zwolnić do 10,2 km/h przy 22 min na 1 min bo nogi zaczęły strajkować ale potem nadrobiłem. Wkurza mnie to że bieganie ( coś czego nie lubiłem [...]

[...] czy będzie dobrze. ku mojemu zdziwieniu nie było źle}:-( - przeżyłem dwie fazy wzlotu od ok. 8 min i 34 min. Dodatkowo na okrągło trzymałem się 153-163 BPM co dawało dobre samopoczucie. Musiałem raz zwolnić do 10,2 km/h przy 22 min na 1 min bo nogi zaczęły strajkować ale potem nadrobiłem. Wkurza mnie to że bieganie ( coś czego nie lubiłem [...]